Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 121,35g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Киндер Шоколад, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, SPAR Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Черника (Несладкая, Замороженная), Ritter Sport Ореховый Рогалик, Яичный Белок, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Хлопья 6 Злаков, Царь Геркулес. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Макфа Гречка, Оливковое Масло. Päivällinen: Арахис, SPAR Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Первый Вкус Творог 0%. Välipalat/Muut: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
20 min cardio + abs (19) - 15 minuuttia, ХиЧ Chisel Balans - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|