Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 110,64g | Hh: 78,79g.
Aamiainen: Грядка Удачи Фасоль Белая, Сливочное Масло, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Сельдерей, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Карат Сыр Домашний 4%, Карат Сыр Домашний 4%, Приготовленная Тыква. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
|
1315 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|