Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 62,36g | Hh: 187,04g.
Aamiainen: Crownfield Kernige Haferflocken, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Flores Farm Granatapfel-Hanf-Mix(Flores Farm), Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Rosinenbrötchen, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot, Pflaumen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Weihenstephan Butter, Ja! Delikatess Leicht-Schinken (10g), Milbona Gouda Jung der Leichte, Birnen. Päivällinen: Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Delikatess Leicht-Schinken (10g), Milbona Gouda Jung Light, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Philadelphia Luftig & Lecker Kräuter der Provence, Weihenstephan Butter, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Ritter Sport Halbbitter, Haribo Phantasia, Haribo Fruity Farm, Haribo Tropifrutti, Gelatelli Neo. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|