Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 89,70g | Hh: 95,78g.
Aamiainen: Frey Шоколад Extra Dark 85%, Стокманн Плов с Курицей, Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареное Яйцо, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Молочная Страна Десерт Творожный Обезжиренный, Landmark Колбаса Вареная из Мяса Птицы Мордателла Филейная Высшего Сорта, Жареное Яйцо без Жира, Granabella Сыр Адыгейский Легкий с Тмином. Päivällinen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Славянка Конфета Шоколадная, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Frey Шоколад Extra Dark 85%, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 54 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|