Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 79,81g | Prot: 77,68g | Hh: 159,39g.
Aamiainen: Лакомо Мороженое Фисташка, Победа Шоколад Горький 72%, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Обезжиренный), Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай с Молоком, Говядина Тушеная, Винегрет, Ашан Шницель Говядина. Päivällinen: Дымов Сосиски Сливочные, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Rich Фруктовое Пюре "Экзотические Фрукты", Danone Творог Мягкий 0%, Просто Молоко Ацидофильный Напиток. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saf-nchti1
|