|
14.04 15 классических отжиманий в 3 подхода до отказа
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 129,07g | Hh: 176,51g.
Aamiainen: Molli Творог 1,8%, Творог Беларусия Мягкий Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Пискаревский Кефир 2,5%, Edward & Sons Кокосовая Стружка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Славмо Молоко 2,5%, Сыр Голландский. Lounas: Свекла Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Голландский, Макфа Настоящие Макароны, Рыба на Пару. Päivällinen: Пискаревский Ацидобифилин, Сыр Голландский, Банан, Свекла Вареная, Каравай Ржаной Хлеб, Пискаревский Ацидобифилин, Рыба на Пару. Välipalat/Muut: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сыр Голландский, Миндаль, Lorado Варенье Малиновое, Сушеная Клюква (Подслащенная), Творог Беларусия Мягкий Обезжиренный, Molli Творог 1,8%. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Кормление грудью - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shevkatti
|