Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 70,04g | Prot: 86,90g | Hh: 260,77g.
Aamiainen: REWE Bio Emmentaler, Chia-Samen, Hofgut Laugenbrezeln, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Schinken (Extra mager), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Apfel, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Entenbrust, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Banane, Schöller 10 For Two. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|