Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 24,87g | Prot: 77,27g | Hh: 403,14g.
Aamiainen: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal. Lounas: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal, Bananas. Päivällinen: Vitafusion Fiber Well Gummies, Pomi Chopped Tomatoes, Spinach, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. Välipalat/Muut: Vitafusion Fiber Well Gummies, Apples, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 2X - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|