Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3781 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 149,79g | Hh: 699,30g.
Aamiainen: Зерница Баранки Сахарные с Маком, "Славянскиий" Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Окей Блинчики с Творогом, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, "Славянскиий" Молоко 2,5%, Красная Цена Шарики Шоколадные. Lounas: Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Окей Блинчики с Творогом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Здравник Цикорий Растворимый, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Банан. Päivällinen: Добрый Яблочный Сок, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Зерница Баранки Сахарные с Маком, Здравник Цикорий Растворимый, Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза, Пиканта Кабачковая Икра, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Два приема, через 2а часа тяжёлая силовая - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|