Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 104,04g | Hh: 240,37g.
Aamiainen: Hero Mermelada Diet Fresa, Tortita de Avena, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Fresas, Pascual Leche Entera, Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D. Lounas: Piña, Aceite de Oliva, Hacendado Flan Casero, Gyoza, Calabacín, Langostinos Plancha, Crackers Mediterraneo. Päivällinen: Croquetas de Jamón, Vino Blanco de Mesa, Pan Blanco, Rabo de Toro, Ensaladilla Rusa. Välipalat/Muut: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Plátano, DIA Nueces Peladas, Sojasun Mango. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|