Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6396 kcal
|
Rasva: 303,50g | Prot: 180,74g | Hh: 743,95g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild auf Pfirsich & Maracuja, Äpfel, Gervais Körniger Frischkäse. Lounas: Wiltmann Rindersalami, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Gervais Körniger Frischkäse, Rispentomaten. Päivällinen: Strauchtomaten, Lovilio Mini-Mozzarella, Barilla Spaghetti N.5, Olivenöl. Välipalat/Muut: Schokolade, Milka Alpenmilch, Haribo Gummibärchen, Rührkuchen. lisää...
|
|
4191 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Arc Trainer - 1 tunti ja 22 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|