Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3225 kcal
|
Rasva: 143,76g | Prot: 164,07g | Hh: 220,52g.
Aamiainen: Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Lounas: Peren, Koffie met Melk, Koekje, Everyday Magere Yoghurt, Bosbessen, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias), Boni Amandelnoten, Gekookt Ei, Ringis Groentemix, Olijfolie. Päivällinen: Advocaat, Vanille Ijs, Spareribs, Gin & Tonic. Välipalat/Muut: Blond Bier. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seksi - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 3 tuntia ja 57 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|