Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 25,50g | Prot: 103,97g | Hh: 354,55g.
Aamiainen: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Bananas. Lounas: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Bananas, Fiber One Original Cereal. Päivällinen: Fiber One Original Cereal, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, BJ's Chopped Peppers & Onions, Pomi Chopped Tomatoes. Välipalat/Muut: Fiber Well Gummies, Royal Fjord Smoked Salmon, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
RP3 - 45 minuuttia, Sculling 2X - Technical - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|