Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 125,56g | Hh: 201,70g.
Aamiainen: Gula, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pisang. Lounas: Pisang, Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Päivällinen: Kue Bolu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Dada Ayam, Pisang. Välipalat/Muut: Madu, Carnebolic, Calci Skim, Dancow Full Cream, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|