Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2010
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 93,39g | Hh: 172,85g.
Aamiainen: lemon juice great value, water, general foods international coffee decaf, sugar free syrup, cinnamon, malt o' meal. Lounas: lemon juice great value, water, fat free italian dressing great value, fat free cheese kraft shredded, baby carrots, roma tomato, spinach, pork loin. Päivällinen: green beans great value, Rotel Roast. Välipalat/Muut: nonfat milk, pop weaver light butter popcorn, prunes, activia vanilla light. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pilates - 42 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|