Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 164,31g | Hh: 177,45g.
Aamiainen: Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lounas: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Пиканта Кабачковая Икра, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), VP Laboratory Omega 3-6-9, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Избенка Кефир Обезжиренный, Bonduelle Кукуруза, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Котлеты на Пару, Вермишель. Välipalat/Muut: Куриные Котлеты на Пару. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Больше жиров, последний день цикла, кардио вечером (по желанию) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|