|
hallo, ich bin neu hier, gehe bereits regelmäßig trainieren. Könnt ihr mir vll einige tipps bezüglich der ernährung für den anfang geben? :)
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 6,25g | Prot: 48,60g | Hh: 116,91g.
Aamiainen: Milbona Haferdrink, Ananas, Heirler Diät Kurmolke, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Heirler Diät Kurmolke, Ananas. Päivällinen: Ananas, Heirler Diät Kurmolke, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. Välipalat/Muut: Bodylab24 BCAA Powder, Volvic Touch Zitrone-Limette, Karotten, Erdbeeren, Grapefruit (Pink und Rot). lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Da gibt es viel :) ich kann dir die Seite fitnfemale.com empfehlen.... Da gibt's jede Menge um Ernährung Sport usw.... Eine sehr gute Seite
17 huhti 16 jäseneltä: Mutzi9
|
Schau Dir mal die "10 Regeln" der Dt. Gesellschaft für Ernährung an, vollwertiges Essen... mir hat es bisher sehr viel gebracht 🌞
17 huhti 16 jäseneltä: Viviace
|
danke für eure Antworten, werd mir beides mal noch näher anschauen :)
18 huhti 16 jäseneltä: kleine.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|