Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 162,72g | Hh: 273,17g.
Aamiainen: Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Päivällinen: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Ananas Stücke, Tante Fanny Pizzateig. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Arbeit - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|