Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 125,11g | Hh: 317,33g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. Lounas: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal, Bananas, Vitafusion Fiber Well Gummies. Päivällinen: Vitafusion Fiber Well Gummies, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, BJ's Chopped Peppers & Onions, Marketside Baby Kale & Spinach Blend. Välipalat/Muut: Wasa Flax Seed Crispbread, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread, Royal Fjord Smoked Salmon, Vitafusion Fiber Well Gummies. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
4.4 mile run - 40 minuuttia, Sculling 2X - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|