Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3228 kcal
|
Rasva: 63,61g | Prot: 124,18g | Hh: 169,48g.
Aamiainen: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Smoothie King Carrot Kale Dream Smoothie. Päivällinen: KFC Korea French Fries, Publix Fried Chicken Tenders, Whiskey, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju, Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|