Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 119,16g | Hh: 173,22g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Кедровые Орехи, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Первый Вкус Масло Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Крупа Пшено, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок. Lounas: Индолина Филе Грудки Индейки, Увелка Перловка, Оливковое Масло. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Первый Вкус Творог 0%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Chisel Total Body - 36 minuuttia, 20 min Pure Cardio (1) - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|