|
Helemaal slechte kant.
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 67,66g | Hh: 174,33g.
Aamiainen: Peren, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Boni Sinaasappelsap, 6 Graanrepen van Rijst- en Volkorentaewevlokken met Gearomatiseerde Gesuikerde Rode Vruchten. Lounas: Trader Joe's Vijgen Soft Fruit, Pruimen, Zure Komkommer Augurk, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Leverworst van Deutsland (Monolith Fleisch - Und Teigwarenfabrik). Päivällinen: Bereide Uien, Groene Snijbonen (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Carrefour Varkensmignonette. Välipalat/Muut: Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Exta Pure Chocolade Mondelez. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|