|
Körperfett 28,9 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 49,4
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 74,28g | Hh: 130,90g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Käsesahnetorte. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kohlrabi. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|