Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2011
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2011:
|
1957 kcal
|
Rasva: 75,46g | Prot: 101,83g | Hh: 208,37g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, gravy, hash browns, fried egg. Lounas: tuna fish. Päivällinen: spinach, Beer (Pilsner), tuna, cheese. Välipalat/Muut: ice cream, fruit cake, chips, trail bars. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|