Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
715 kcal
|
Rasva: 23,80g | Prot: 32,51g | Hh: 94,72g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts, Grapes, Thomas' Original English Muffins, Coffee with Sugar, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Cooked Summer Squash, Smithfield Honey Cured Boneless Ham Steak, Butter Whipped (Salted), Driscoll's Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Radish, Tanimura & Antle Green Onion, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Celery. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Vesijumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Green arrow pointing down.
18 huhti 16 jäseneltä: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|