Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3984 kcal
|
Rasva: 96,69g | Prot: 259,64g | Hh: 525,89g.
Aamiainen: Queijo Minas Frescal (Keijobon), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Quatá Queijo tipo Cottage, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral. Lounas: Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Alface, Cebolas, Camil Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Água (Engarrafada), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Camil Grão de Bico, Camil Arroz Branco, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Caseína, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Universal Creatina, Integralmedica Peanut Butter, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcos Society
|