Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 22,98g | Prot: 105,25g | Hh: 260,41g.
Aamiainen: Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Vitafusion Fiber Well Gummies. Lounas: Royal Fjord Smoked Salmon, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Vitafusion Fiber Well Gummies. Päivällinen: Marketside Baby Kale & Spinach Blend, BJ's Chopped Peppers & Onions, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Vitafusion Fiber Well Gummies. Välipalat/Muut: Vitafusion Fiber Well Gummies, Water. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
RP3 - 1 tunti ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|