|
What a great feeling to see 1 pound gone!
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 84,91g | Hh: 177,59g.
Aamiainen: coffee, coffeemate coconut, Delights Lemon Torte, Mandarin Orange (Canned or Frozen). Lounas: olive oil, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size), salad, catfish, Omega Plus Light Mayonnaise. Päivällinen: Key Lime Pie, grilled chicken breast, earl grey tea, california pizza kitchen salad. Välipalat/Muut: 2% milk, strawberry jam, wheat bread, radish, mandarin orange. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep it up..!! I just know we can do this....I have more determination this time than ever...hmmmm..could be that I am scheduled for a physical the middle of February?
11 tammi 10 jäseneltä: myrnabird
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TexasTerra
|