Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2011
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2011:
|
2032 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 127,78g | Hh: 244,90g.
Aamiainen: wheat bread thin, egg, chocolate silk lite, turkey links, ham lean , cheddar cheese. Lounas: frozen yogurt , Tuna Salad with Crackers. Päivällinen: pizza dominos. Välipalat/Muut: spark, amp, peach greek yogurt, fiber drink, 100% whey protein muscle milk, spark. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
ab RIPPER X - 14 minuuttia, ABS Core Plus - 20 minuuttia, P90X Upper Plus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RobertBautista
|