Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 112,20g | Prot: 72,56g | Hh: 24,79g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Truvia Sweetener (Packet), Atkins French Vanilla Shake. Lounas: Red Tomatoes, Green Giant Hass Avocado, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Egg. Päivällinen: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Shrimp. Välipalat/Muut: Atkins French Vanilla Shake. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mskestrela
|