Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 212,14g | Hh: 74,00g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Gut Ponholz Lachsschinken, Netto Körniger Frischkäse. Päivällinen: Erdbeeren, Schwälbchen Quark 0,2%, Räucherlachs, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Grillido Turkey&Curry, Peak Protein Bar 70, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|