|
УФФФФФ, ВЧЕРА выпила фигову тучу воды, углей за весь день 50г. Все без соли. Час силовой + час ролики, после занятия только протеин без молока. Да это жестко. Для лифтера вообще неприемлемо, но речь уже просто об участии, если не влезу в весовую, то вся подготовка зря... На такой диете силовые конечно упадут значительно(( К осени по-другому распланирую свою подготовку
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 68,75g | Hh: 51,92g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Овощи Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком, Орехи Кешью. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|