|
Busy day today. I found out that my 4 year old is smart. :)
Passed her screening with flying colors. maxed out on the above average!
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2011:
|
766 kcal
|
Rasva: 25,25g | Prot: 96,09g | Hh: 42,86g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Original, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. Lounas: Brussels Sprouts, Green String Beans, Chicken Stock, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: mahi mahi, mushroom , Cos or Romaine Lettuce, Baby Spring Mix, Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Red Tomatoes. Välipalat/Muut: All Natural Creamy Almond Butter, Pure Almond Milk - Original, ON 100% Whey, Sugar Free French Vanilla Creamer, truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets). lisää...
|
|
4941 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 58 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|