Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 69,23g | Prot: 52,26g | Hh: 147,42g.
Aamiainen: Пискаревский Сметана 15%, Банан, Мандарины, Виноград. Lounas: Лента Кукуруза Сахарная, Морковь, Капуста, Calve Майонез Легкий, Лента Смесь Овощная Летние Овощи, Яйцо. Päivällinen: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильное, Атлантическая Треска. Välipalat/Muut: Киви, Русский Холод Пломбир СССР. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|