Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 82,33g | Hh: 202,13g.
Aamiainen: Jimmy John's Avocado Spread, Kirkland Signature Pine Nuts, Pomi Chopped Tomatoes, Glory Foods Kale Greens, Beet Soup (Borscht), Vitafusion Fiber Well Gummies. Lounas: Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Royal Fjord Smoked Salmon, Vitafusion Fiber Well Gummies. Päivällinen: Sundown Naturals Fiber Gummies, Royal Fjord Smoked Salmon, Lentil Soup. Välipalat/Muut: Vitafusion Fiber Well Gummies, Water. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 2X - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|