Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3093 kcal
|
Rasva: 104,16g | Prot: 227,48g | Hh: 325,43g.
Aamiainen: Kresto Fistaszki, Jana Twaróg Półtłusty, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Żytni, KFD WPC 80. Lounas: Jabłko, Piotr i Paweł Serek Wiejski, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Chleb Żytni. Päivällinen: Banan, Kresto Fistaszki, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, KFD WPC 80, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Välipalat/Muut: Czerwona Papryka, Gruszki, KFD WPC 80, Piotr i Paweł Serek Wiejski, Banan, Popcrop Pełnoziarniste Piramidki Zbożowe. lisää...
|
|
3261 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|