Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 23,42g | Prot: 42,38g | Hh: 117,13g.
Aamiainen: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. Lounas: Bush's Best Homestyle Baked Beans, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Clementines, Phillips Fiber Good Gummies, Coffee with Sugar, Grapes. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak, Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Driscoll's Strawberries, Butter Whipped (Salted). Välipalat/Muut: Great Value California Sun-Dried Raisins. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|