|
Bin wieder in Fahrt gekommen :-)
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 93,96g | Hh: 268,70g.
Aamiainen: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Banane. Lounas: Edeka Pflaumen, Sojasprossen, REWE Bio Apfel Balsamico, Vita D'or Distelöl, Rispentomaten, Chicoree, Eisbergsalat, Parmesan (Gerieben), Kerrygold Butter, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Päivällinen: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Leerdammer Original, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Orange, Chicoree, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Rote Grütze, Banane, REWE Bio Joghurt Mild Vanille, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|