Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 69,40g | Prot: 144,88g | Hh: 147,27g.
Aamiainen: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Яичница, Дымов Сосиски Молочные. Lounas: Капустный Салат, Куриная Грудка, Картошка Печеная, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Чай, Сырники Диетические, Картошка Печеная, Капустный Салат, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
|