|
... И пришёл аппетит, и все заповеди были забыты, ибо вкусен кусок, что во рту.....
А в кратце - организм очухался и понял что его не слабо нагружают, и потребовал..., да что там потребовал, а заорал, ЗАГОЛОСИЛ-ЖРАААААААААААТЬ!!!!!!!
Вчера перебор, сегодня вообще борщ после тренировки. Воду пить начать что ли....
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 122,69g | Prot: 112,65g | Hh: 258,60g.
Aamiainen: Коммунарка Ромашка Топ, Цикорий с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Сухари, Коммунарка Конфеты Ромашка, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Chikoroff Цикорий по-Восточному, Слобода Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический. Päivällinen: Цикорий с Молоком, Snickers Шоколадный Батончик, Обычный Майонез, Картофель Тушеный с Мясом, Bio Баланс Молоко 1.5%, Сухари, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический. Välipalat/Muut: Сухари, Цикорий с Молоком, Тимоша Сырок Глазированный Творожный с Ванилином 15% Жирности. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 54 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|