|
wenn das Gewicht nur jeden tag so stetig fallen würde wie diese woche :)
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 27,92g | Prot: 150,43g | Hh: 168,58g.
Aamiainen: Vitafit Ananassaft, Ananas, Heirler Diät Kurmolke, Milbona Haferdrink, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Alpro Soya Kokosnussmilch, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Naturata Kakao Stark Entölt, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Banane, Milbona Haferdrink, Bodylab24 Casein 100% Micellar, Erdbeeren. Päivällinen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bodylab24 Casein 100% Micellar, Tomaten, Bodylab24 BCAA Powder, Naturata Kakao Stark Entölt, Milbona Haferdrink, Milbona Skyr Vanille, Milbona Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink und Rot), Mandeln. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|