Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 182,60g | Hh: 93,67g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Tomaten, Olivenöl. Päivällinen: Weider Protein 80 Plus, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Erdbeeren, Salakis Feta Light, Olivenöl, Zucchini, Brokkoli, Paprika. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Peak Protein Bar 70. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|