Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 90,20g | Hh: 180,44g.
Aamiainen: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero Lemon Cheesecake, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Birnen, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Meine Käserei Schnittkäse Mediterran, Gutfried Geflügelwurst, Weihenstephan Butter, Walnussbrot, Roggenmischbrot. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Lien Ying Sambal Oelek, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Gekochte Grüne Erbsen, Beste Ernte Sonnenmais, Gekochte Bambussprossen (Fettfrei gekocht), Naturreis (Gekocht), Sesamöl. Välipalat/Muut: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Haribo Tropifrutti, Haribo Phantasia, Aldi Feine Obst-Auslese, Gelatelli Panna Cotta, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss, Dextro Energy Classic. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|