Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 105,00g | Hh: 296,38g.
Aamiainen: Haferflocken, Banane, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Ahornsirup, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Ingwer, Knoblauch, Sojasoße (Shoyu), Seeberger Cashewkerne, Beste Ernte Peperoni Mild, Pilze, Shiitake, Frühlingszwiebeln, Karotten, Basmati-Reis, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Dr. Oetker Rote Grütze, Berchtesgadener Land Dickmilch. Päivällinen: Dijonsenf, Laugenbrezeln, Apfelsaft, REWE Bio Apfel Balsamico, Pinienkerne, Gouda, Eisbergsalat, Zwiebeln, Radieschen. Välipalat/Muut: Kräutertee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|