Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 195,96g | Hh: 285,76g.
Aamiainen: Café, Yoplait Câlin Nature 0% Mat.Gr., Adélie Framboises Surgelées, Quaker Flocons d'avoine (40g), Dymatize Whey Iso 100 Vanille 100% Hydrolyzed Proteine. Lounas: Charal Steak Haché 5%, Barilla Spaghetti 5 Integrale, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Panzani Tomacouli Basilic. Päivällinen: Nestlé Céréales Lion, Petit Navire Thon au Naturel, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Laitue Roquette, Tomates, Piquebroche Filets de Poulet Blanc. Välipalat/Muut: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Elle & Vire Carré Frais 0%, Amandes. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
20 huhti 16 jäseneltä: schkiller
|
20 huhti 16 jäseneltä: minidou 23
|
Je vais perdre du muscle... :'(
20 huhti 16 jäseneltä: schkiller
|
Il faut faire des exercices de muscu pour les garder
20 huhti 16 jäseneltä: minidou 23
|
j'en fais toutes les fins d'apres midi ! :)
Mais tu sais, si tu dépenses BEAUCOUP plus de calories que tu en prends, ton corps va également ''taper'' dans tes muscles. C'est pour cela qu'il faut éviter de perdre trop vite !
20 huhti 16 jäseneltä: schkiller
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schkiller
|