Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 73,66g | Prot: 72,31g | Hh: 112,21g.
Aamiainen: Киндер Шоколад, Тимоша Козинак Подсолнечный. Lounas: Капуста, Лента Кукуруза Сахарная, Яйцо, Calve Майонез Легкий, Морковь, RPS Whey Protein Мокачино. Päivällinen: Эвалар Батончик Турбослим, Мандарины, Fruttis Йогурт 5%, Арнаут Хлеб Зерновой Ржаной, Умалат Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|