Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 291,19g | Hh: 139,50g.
Aamiainen: Льняное Масло, Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lounas: Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Тушеная Оленина, Maltagliati Макароны. Päivällinen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Белок, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Lactoprot Lactoprot MPC 85 UF, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Lactoprot Протеин Lactomin 80. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - popoffman
|