Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2713 kcal
|
Rasva: 97,44g | Prot: 197,34g | Hh: 271,79g.
Aamiainen: Kresto Fistaszki, Owsianka, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Pszenna, Jajecznica, KFD WPC 80. Lounas: Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Biedronka Szynka Konserwowa, Lidl Bułka Pszenna. Päivällinen: Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Fistaszki, Oskroba Piernik Staropolski, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Välipalat/Muut: Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPC 80, Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Chleb, Udko z Kurczaka bez Skóry. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|