Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 30,16g | Prot: 76,80g | Hh: 357,74g.
Aamiainen: Alyssa's Healthy Vegan Bites, Vitafusion Fiber Well Gummies, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Bananas, Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Päivällinen: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One Original Cereal. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 2X - 1 tunti ja 45 minuuttia, Concept2 Erg -5k - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|