Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 88,95g | Hh: 139,87g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, ленивая овсянка, Льняные Семена, Кофе с Молоком. Lounas: Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Алтайская Сказка Полба Пропаренная. Päivällinen: Какао-Порошок (Несладкий), Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Славянка Конфета Шоколадная, Банан, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Цикорий с Молоком, Яйцо, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, интенсивное кардио - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|